Gua Sha: A Técnica Milenar que Revolucionou o Autocuidado e a Saúde da Pele

Nos últimos anos, o Gua Sha tem ganhado popularidade no ocidente, sendo incorporado em rotinas de autocuidado. Originário da medicina tradicional chinesa, essa técnica consiste no uso de uma ferramenta de pedra para massagear suavemente a pele, promovendo aumento da circulação sanguínea e relaxamento muscular.

A técnica do Gua Sha envolve pressão controlada com uma ferramenta de bordas suaves na pele, resultando em um leve rubor na região aplicada. Esse processo estimula a microcirculação, auxiliando na liberação de toxinas e na redução da tensão muscular.

Pesquisas recentes demonstram que o Gua Sha pode trazer vários benefícios para a saúde:
• Alívio da dor muscular e articular: Estudos sugerem que o Gua Sha pode ajudar na redução da dor musculoesquelética, incluindo condições como dores no pescoço e nas costas. Um estudo publicado no Journal of Pain Research indicou que a técnica reduz a sensação de dor ao estimular a circulação e reduzir a inflamação local.
• Melhora da circulação sanguínea: A fricção mecânica na pele promove um aumento do fluxo sanguíneo, o que pode acelerar a recuperação muscular e reduzir edemas.
• Alívio de dores de cabeça e tensão: O Gua Sha tem sido utilizado como uma abordagem complementar para enxaquecas e dores tensionais, ajudando no relaxamento dos músculos faciais e cervicais.
• Redução do estresse e ansiedade: Assim como outras práticas de massagem terapêutica, o Gua Sha pode reduzir os níveis de cortisol, proporcionando sensação de relaxamento e bem-estar.
• Efeitos na saúde da pele: No campo dermatológico, a técnica tem sido usada para melhorar a firmeza da pele, reduzir inchaços e promover um aspecto mais saudável. Além dos benefícios terapêuticos, o Gua Sha tem se tornado um aliado na rotina de skincare. O uso regular pode trazer diversas melhorias para a pele:
• Drenagem linfática: Ao estimular a circulação linfática, o Gua Sha ajuda a reduzir inchaços e toxinas, promovendo uma pele mais luminosa e descansada.
• Melhoria na absorção de produtos: Quando utilizado após a aplicação de séruns e óleos faciais, o Gua Sha facilita a penetração dos ativos na pele, potencializando seus efeitos.
• Redução de linhas finas e rugas: O aumento da circulação sanguínea contribui para a produção de colágeno, favorecendo a firmeza e elasticidade da pele.
• Relaxamento dos músculos faciais: A massagem com o Gua Sha relaxa a musculatura da face, reduzindo tensão e prevenindo o surgimento de linhas de expressão.

Na Medicina do Estilo de Vida o Gua Sha pode ser uma ferramenta complementar valiosa. Ele pode ser integrado a rotinas de manejo da dor, alívio do estresse e melhora da qualidade do sono. Além disso, aliado a uma alimentação anti-inflamatória e hábitos saudáveis, pode potencializar seus efeitos positivos na saúde.

Escrito por Dra. Luisa Comerlato Beck (Medicina Interna | RQE 42316)